赤ちゃん1歳児の食事はどんなもの?注意が必要な食べ物とレシピ紹介
乳児から幼児へ、日々の成長めまぐるしい1歳児たち。
ここではこの時期にどんなものを食べさせてあげたらいいか、どんなことに注意したらいいか、まとめてみました。
乳幼児に注意が必要な食べ物
離乳食も進み、いろいろ食べさせてあげたい!
けれど、小さな体には気を付けてあげたいことがたくさんあります。
乳幼児期はまだ自分で食べ物を咀嚼する力が弱く、固いもの、一口が大きいものはのどに詰まらせて窒息する恐れがあります。
あらかじめ刻んでおいてから与えるなどの注意が必要です。
- ピーナツ等のナッツ類や豆類
- 飴玉
- 一口タイプの蒟蒻ゼリー
- 餅
- プチトマト
- キャンディチーズ
- ぶどう
事故のないよう、大人が気を付けてあげましょう。
1歳の赤ちゃんはどんなものを食べさせればいいの?
1歳の今、何をどれだけ食べさせてあげたらいいのか、何を食べさせないほうがいいのか、いろいろ悩んでしまう方もいらっしゃることと思います。
まずは離乳食の目安表をご覧ください。
(公益社団法人 日本栄養士会ホームページより)
これによると1歳児の食事の調理形態の目安は「歯ぐきで噛める固さ」です。
食べられる食材も増え、柔らかく調理すればあまり大人と変わらないメニューを楽しめるようになってきました。
ただし、まだ消化機能が未熟です。
味付けは薄めに、辛味や刺激が強いものも極力避けて、お腹にやさしいメニューにしましょう。
ただし、下記の食材は特にアレルギーに関して注意が必要になります。
- そば
- ピーナツ等のナッツ類や豆類
- そば
- 刺身
- サバ等、青背魚
- エビ、カニ
- イカ、タコ
- いくら、うに、たらこ
- アワビなど貝類
- キウイなどトロピカルフルーツ
- 卵、牛乳、小麦
- はちみつ(1歳になれば大丈夫)
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簡単レシピ
具体的にはどんなものを作ってあげればいいのか、食事作りは毎日試行錯誤の連続ですよね。
食べやすく、やさしい甘さが1歳児にぴったりのレシピ動画をご紹介します。ぜひ作ってみてください。
離乳食レシピ-離乳完了期 パクパク期 ほうれん草のホットケーキの作り方
<材料>
ほうれん草・・・1株(40g)
ホットケーキミックス・・・大さじ2
とき卵・・・1/3個
牛乳・・・大さじ1
豚のひき肉・・・5~7g
油・・・少々
離乳食レシピ-離乳完了期 パクパク期 かぼちゃのすいとんの作り方
<材料>
かぼちゃ・・・15g
鶏胸肉・・・15g
豆腐・・・10g
にんじん・・・半月切り1枚
だいこん・・・いちょう切り1枚
ほうれん草・・・ひとふさ
だし汁・・・1カップ
小麦粉・・・大さじ2
まとめ
かわいい我が子にたくさん食べて元気に大きくなってほしい!
時期に合わせた形状にすること、アレルギーに気を配りつつ、食事の楽しみをしっかり伝えていきたいですね。
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