産後にダイエットした芸能人の意外と知らない成功した秘訣とは?

「えー!本当に出産したの?!」というくらい芸能人は産後も体型が変わらない人が多いですよね。赤ちゃんを産んだら太るのが普通なのに不思議です。

彼女たちもダイエットをしたのでしょうか? ちょっと見てみましょう。

運動しないと痩せない?

ヨガ

産後体重が増えたら運動しないと痩せないのでしょうか?
確かに運動して消費カロリーが増えればその分痩せますが、産後はすぐに激しい運動を始めると体に良くありません。

実は、育児をしたり家事をしたりしていたら特に運動したわけではないのに痩せたという人も多いものです。また食べる物を意識したら痩せたという人もいます。
そのため「運動しないと痩せないか?」というと「そうではない」と言えるようです。

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産後ダイエットした芸能人

「赤ちゃんを産んだのに何であんなにスリムなの?!」と驚く芸能人には次のような方たちがいます。

  • 辻希美
  • 市井紗耶香
  • 藤本美貴
  • 木下優樹菜

どの方も出産前と変わらずスリムで美しいですよね。うらやましいです。

骨盤引締めは産後ダイエットの代表です。
動画を参考にやってみてはいかがでしょうか。

【Online GiNA】産後の骨盤引締めストレッチ寝る版(泉栄子先生)

倖田來未のダイエット方法

倖田來未さんも産後も体型が変わらない芸能人の1人です。
そんな彼女はどうやってダイエットしたのでしょうか?

まずは食事を腹8分目にすることを心がけたそうです。
ダイエットでは「腹8分目」という言葉をよく聞きます。食べようと思えばいくらでも食べられる現在、健康を維持するためにも「もう少し食べたいなあ」というところで食事をやめることが大切ですね。

それから午後6時以降は食べないようにしたそうです。
これは真似しようと思ったらかなり難しいかもしれません。夕方6時から寝るまでの間、お腹が空いて何か食べる人は多いのではないでしょうか。
彼女の「痩せたい」という強い意志が感じられますね。

でも午後6時以降は食べないけど、3食はきちんと食べたそうです。
早く痩せたいからといって何も食べないとなると体を壊してしまいますから、3食きちんと食べることは健康のためにも大事です。

そして鍋料理をよく食べたそうです。
鍋料理は食べると体が温まって代謝が良くなるので美容にも健康にも効果があると言われます。倖田來未さんは水炊きや湯豆腐などをたくさん食べたと言っています。

その他、玄米や豆乳、豆類、野菜を多く摂って、お腹が空いたときはするめを食べていたそうです。するめはかたいから良く噛まなければなりませんよね。噛むことによって空腹感が満たされるためダイエットには適した食べ物のようです。

その他芸能人が行っているダイエット方法

先ほどご紹介した産後ダイエットした芸能人の主なダイエット方法は次のとおりです。

 

  • 辻  希美・・・湯豆腐を食べる
  • 市井紗耶香・・・骨盤矯正 ストレッチ
  • 藤本 美貴・・・グラヴィティヨガ
  • 木下優樹菜・・・骨盤矯正

 

ダイエット方法も人それぞれですね。
まずは自分に合ったやり方を見つけることから始めたいものです。

まとめ

芸能人は出産しても以前と変わらずスリムですよね。彼女たちは人に見られる仕事だから「きれいでいなきゃ」という気持ちが人一倍強いようです。
その気持ちがダイエットを成功させる秘訣になっているのかもしれません。

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