「トコちゃんベルト」妊娠中の方でなくとも、ご存じの方も多いでしょう。数々の雑誌やメディアで紹介されていますし、使っている妊婦さんも多いですね。

ネットなどで購入する場合、サイズや着け方を正しくわかっていないことがあるようです。

どのように選べばいいのでしょうか？

（動画以外のすべての画像の引用元：http://tocochan.jp）

妊娠中のトコちゃんベルトの役目・効果とは

妊娠３ヶ月頃からリラキシンというホルモンが分泌されます。それにより骨盤が緩んでしまうのです。そして腰痛が発生します。

その緩んだ骨盤を締めるのがトコちゃんベルトの役割です。

腰痛を和らげ、健やかな赤ちゃんを育てるためにしっかり骨盤を支えます。

 

トコちゃんベルトの取扱店による、巻き方の説明動画です。
巻く位置の理由も解説されていてわかりやすいです。

トコちゃんベルトの巻き方・付け方（妊婦さんの骨盤ケアと腰痛対策）（動画）

 

トコちゃんベルトの選び方・特徴について

※「恥骨結合にゆるみがあるかどうか」は、公式サイトにチェック方が掲載されていますので、確認してみてください。
（ボタンのいずれかをクリックするとチェックに移ります）

http://tocochan.jp/contents/handbook/select_belt/select_belt.php?PRID=GA004

 

トコちゃんベルトⅠ

骨盤を後ろから前に支えます。

 

＜使用時期＞
妊娠初期から産後まで

 

＜おすすめしたい人のタイプ＞
恥骨結合のゆるみがある。
恥骨結合離開になっている。

※着け方が難しいので、認定のアドバイザーの指導が必要です。

 

トコちゃんベルトⅡ

骨盤を前から後ろに支えます。

 

＜使用時期＞
妊娠初期から産後まで

 

＜おすすめしたい人のタイプ＞
お尻の痛みや腰痛、産後の大尻、О脚をなんとかしたい。
トイレは近いけれど、特にどこも痛まない。
恥骨結合にゆるみはないけれど恥骨に痛みがある。

ネットで人気の商品です。

 

マイルドトコちゃんベルトⅡ

骨盤を前から後ろに支えます。

 

＜使用時期＞
妊娠初期から産後まで

 

＜おすすめしたい人のタイプ＞
スリムな体型で、トコちゃんベルトⅡではフィットしない。

※「マイルドトコちゃんベルトⅡ」は一般販売されておらず、医療関係者のみへ販売されている商品です。

 

サイズ選びには・正しいサイズの測り方

前を向いてまっすぐに立った姿勢で、ヒップの一番高い位置～恥骨にメジャーを当ててサイズを測ります。

 

メジャーを押さえながら仰向けになり、画像のようにお尻を上げます。
（妊婦さんは腰の下にクッションなどを敷いてください）

ゆったりと膝を左右にゆらしたり、安静にしたりを5分繰り返します。

メジャーがゆるんできますので、もう一度ヒップサイズを測ります。

 

この二つの数値の平均値を出し、それに合わせてベルトのサイズを決めましょう。

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トコちゃんベルトの付属品は？

ダブル巻きアイテム

トコちゃんベルトだけでは物足りない人用に、「ダブル巻き」用のアンダーベルトがあります。

トコちゃんベルトⅡを使うダブル巻きがスタンダードです。

 

トコちゃんベルト用妊婦帯

トコちゃんベルトⅠ・Ⅱと連結して使います。

腹直筋離開のサポート用のⅠと、お腹が重くて下から支えたい、ふくらんだお腹で腰に負担がある人用のⅡがあります。

 

ズレ防止パーツ

トコちゃんベルトがずれるのが気になる人や、24時間着けていたい人用のパーツです。

 

まとめ

定番は、着け方がやさしく専門家の指導の必要がない「トコちゃんベルトⅡ」です。

いずれのタイプを使う場合も、出来れば、受診している産科で着け方を教えてもらえる方が良いです。

間違った着け方では、効果が得られないだけでなく赤ちゃんにも良くありません。

正しい着け方を知って、腰痛や体型崩れを防ぎたいですね。

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